Pilates

Cos'è il Pilates?

E' un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Pilates negli anni 20 e prevede l’esecuzione di sequenze di esercizi che mirano ad aumentare la forza e la flessibilità: agiscono su tutti i muscoli posturali e favoriscono il corretto bilanciamento del corpo, migliorando il supporto della colonna vertebrale. Gli esercizi possono essere eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi: soft ball, rullo, cerchio, banda elastica, fit ball.
Benefici: migliora la postura, rinforzando la muscolatura profonda aiutando ad alleviare o prevenire il mal di schiena, aumenta l’elasticità, migliora la consapevolezza del respiro, scolpisce il ventre e assottiglia il girovita, aumenta la tonicità muscolare e rinforza globalmente il fisico.

Gruppo Matwork (max 10 persone)

Possibilità di corso monosettimanale o bisettimanale

Piccolo gruppo (2/4 persone)

Consigliato per chi desidera lavorare con poche persone in sala o chi vuole fare un percorso con persone che già conosce.

Per piccoli gruppi o lezioni singole gli orari verranno concordati in base alle disponibilità.

Lezioni individuali

Consigliate per chi vuole lavorare individualmente con l’insegnate e per chi vuole migliorare la tecnica

Per piccoli gruppi o lezioni singole gli orari verranno concordati in base alle disponibilità.

Pilates in gravidanza

Consigliato per le donne che vogliono tenersi in forma anche durante la gravidanza. Gli esercizi verranno calibrati in base alla settimana di gestazione.

Per piccoli gruppi, lezioni singole o Pilates in gravidanza gli orari verranno concordati in base alle disponibilità.